Como Perder Peso De Forma Saudável Sem Correr Riscos e Ter Ótimos Resultados!

Olá tudo bem com você?

Hoje nesse artigo quero te mostrar como você vai fazer para perder peso de forma saudável com alguns passos simples.

Mas antes me fale aqui?

Você tem problemas para perder peso? 

Você gostaria de perder mais rápido? 

Então leia esse artigo até o final!

Como Perder Peso De Forma Saudável!

A triste verdade é que as ideias convencionais - comem menos, correm mais - raramente funcionam a longo prazo. 

Contando calorias, exercitando-se por horas todos os dias e tentando ignorar sua fome?

sso é sofrimento desnecessário, e provavelmente um desperdício de seu tempo e energia preciosa. 

1. De Preferencia a Dietas Low Carb

Se você quer perder peso, considere começar evitando açúcar e amido:

- Pão, 

- Macarrão 

- Batatas

- Massas ,

Antigamente, cerca de 1 década atrás, havia um grande número de dietas baseadas na ingestão de menos carboidratos, hoje conhecida como low carb. 

O que há de novo é que dezenas de estudos científicos modernos provaram que, sim, em média, os baixos níveis de carboidratos podem ser a maneira mais eficaz de perder peso .

2. Coma Somente Quando Estiver Com Fome

Não tenha fome. 

O erro mais comum ao iniciar uma dieta baixa em carboidratos: reduzir a ingestão de carboidratos enquanto ainda tem medo de gordura. 

Carboidratos e gordura são as duas principais fontes de energia do corpo e precisam de pelo menos um deles.

Baixo teor de carboidratos E baixo teor de gordura = fome

Evitar carboidratos e gorduras pode resultar em fome, desejos e fadiga. 

Mais cedo ou mais tarde, muitas pessoas não aguentam e desistem. 

A solução pode ser comer mais gordura natural até que você se sinta satisfeito. Por exemplo:

• manteiga
• Creme cheio de gordura
• Azeite
• Carne (incluindo a gordura)
• Peixe gordo
• Bacon
• Ovos
• Óleo de coco, etc.

Muito obrigado por ler até aqui esse artigo!!!!

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